תודה רבה על התגובות
כולכם מבינים עניין ויודעים כמה קשה 'לרדת' משיגרת אימונים.
ניסיתי לחזור השבוע לאימון אבל כאבי הגב וההקרנות לרגל חזרו אז אחכה עוד שבוע...
בכל מקרה האימונים שלי הם לא אינטסבים ועובד בשלוש אימונים -
ראשון - יד קדמית, חזה, בטן
שני - יד אחורית, גב,כתפיים, בטן
שלוש - שילוב של תרגילים שונים לידיים כתפיים חזה ובטן.
תרגילי גב לעולם לא עשיתי בגלל הכאבים שהיו עולים אחרי כל סט כזה... יש איזה תרגיל
מומלץ ל'בעייתים' כמוני?
