אז קודם כל הגיינר שאתה שהתמשת בו הוא לא בדיוק גיינר אם זה 1.2 פחמ' לגר' חלבון.
כזה גיינר לא הייתה לי בעייה לשתות.
הגיינר שנתנו לי במכון זה muscle juice (שלשמחתי גם היה כשר) ויש בו כמות מטורפת של פחמימות (למנה שאני עושה זה יוצא בערך 1:4)
ואני אחד שפעם היה שמן וכמעט כל המשפחה שלי שמנה, אז אמנם עכשיו אני לא שמן, אבל הייתי אומר שיש לגוף שלי נטייה להשמנה, אז כמות פחמימות כזאת (וזה עוד רק אחרי אימון) מבחינתי זה פתח לאסון..וגם שמעתי על אנשים שהשמינו מגיינרים.
פחמימות זה לא ממש דבר שבעיה לאכול..רק חלבון, בגלל זה חשבתי לשלב חלבון באבקה + פחמימות ממזון.
כמה פעמים שתית את הגיינר הזה ביום וכמה פעמים התאמנת בשבוע?
|