ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YOG558
90 דקות אירובי בשבוע???
ענית על השאלה שלל עצמךך צריך בחיטוב לפחות 200-250 דקות אירובי בשבוע
שהייתי בחיטוב 90 דקות זה אימון וחצי של אירובי היה בשבילי
|
למה את כותב שטויות?
אני עושה 80 דק' אירובי בשבוע, וגם אני עושה חיטוב. יכול להיות שזו רק ההתחלה בגלל זה יש לו מס' דקות יחסית קטן של פעילות אירובית.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gad57
המשקל שלי עכשיו כמעט 80
יש לי בערך 18אחוז שומן
קלוריות: 1530
חלבונים:165
שומנים: 53
פחממות: 79
|
מוזר לי, תעלה את התפריט שלך ואני יוכל לומר לך יותר במדוייק מה לדעתי אתה לא עושה נכון.