אני לוקח Hmb כבר 3 חודש מתחילת חיטוב לתוך מאסה לדעתי זה כן משתלם ואני רוצה לנסות את זה לתקופה די ממושכת לראות אם זה באמת עוזר . כי כל המחקרים היו על זה למשך תקופה ארוכה יחסית
בכל מקרה לוקחים 2 כדורים בארוחה שלפני האימון ו 2 כדורים בארוחה הגדולה שאחרי האימון
לא בשייק
|