18-07-07, 10:25
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dmx11
אני מתאמן 6-5 פעמיים בשבוע (לא תמיד 6 אימונים בשבוע)
יום ראשון -אימון כוח+אירובי זה שעתיים שעתיים וחצי של אימון
יום שני -אירובי שעה
יום שלישי אימון כוח ואירובי שעתיים שעתיים וחצי
יום רביעי אירובי שעה
יום חמישי אימון כוח ואירובי שעתיים שעתיים וחצי
(לא תמיד) יום שישי אימון אירובי שעה
 |
אתה קורע לעצמך את התחת
תזהר לא להיות באימון יתר |
|
|