האם הרגליים שלי באימון יתר???
שאלה בכותרת. אני עובד רגליים פעמיים בשבוע כחלק מ-ab אני עושה 4 סטים סקוואט, 4 לחיצת רגליים + 2 דרופסט ו-3 כפיפות רגליים.
הבעיה היא שאני נוסע באופניים לעבודה כ25-30 דקות כל כיוון, וכל אחד כאן שנוסע באופניים הרבה יודע שהרגליים עובדות די הרבה, יחסית לריצה או פעילות אירובית אחרת, במיוחד בעליות. אני עובד 5 ימים בשבוע, כך שיוצא קרוב לשעה נסיעה כל יום, כמעט 300 דקות בשבוע.
האם זה עלול לגרום לאימון יתר, או שהאופניים לא משפיעות, למרות שאני מרגיש שהרגליים עובדות ואפילו ירדתי במשקלי העבודה בסקוואט מ-85 ל-75 קילו? תודה
|