ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי cheque
לא יודע לספור?
C רגליים + יד קדמית + יד אחורית (1)
X - מנוחה (2)
X - מנוחה (3)
A - גב + בטן (4)
B - חזה (5)
X - מנוחה (6)
C - רגליים + יד קדמית + יד אחורית (7)
כמה פעמים אימון C מופיע ? פעמיים! יוצא 2 אימונים ב-7 ימים!!! התאמנת ביום ראשון את C, הפעם הבאה שתתאמן את C יהיה ביום שבת. זה עדיין אותו שבוע. והכתפיים שכחתי. נכניס אותם עם החזה.
|
אתה מזניח את כל שאר השרירים שהם יקבלו גירויי רק אחת ל7 ימים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|