[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי RACEMAN

ביקשתי תרגילים שאפשר לבצע עם משקולות בלבד.
אין לי את כל המכשירים האלה ...

אז כל מה שמתחת לקטגוריית dubbell
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BKickback.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ricepsExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBTriExt.html