מה שמאפיין את השיטה שאמרתי זה שאם אתה מתחיל עם משקל כבר וחזרות נמוכות, בדרך כלל תבחר משקל ממש כבד שאיתו אתה מגיע לכשל, והכשל הזה גורר עוד כשל בסט הבא ובסט הבא וכן הלאה..
אז לfbw 3 בשבוע לדוגמא אני לא הייתי ממליץ את זה, השריר לא בטוח יתאושש עד האימון שלאחריו
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|