ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי רוני קולמן הבא
חח טוב..תודה אחי.. ולשנות כלפי מעלה או מטה?
|
תשאל את המדריך אם אתה יושב למטה מידי לא טוב ולהפך , הידיים צריכות להיות בערך ב 90 מעלות .
מה הכונה החזה לא מתפת ?
איך התזונה שלך ?
כמה חזרות , אולי תעבור למשקולות לחיצות וכדומה