כולל גם לחם רגיל?
ועוד משהו קטן, בשביל מה טוב סוכר ענבים אחרי האימון? וכמה זמן אחרי הארוחה שבסוף האימון צריך לחכות עד לארוחה הבאה?
ומה קורה אם אני מתאמן בלילה (אין לי ברירה לפעמים), האם אני אוכל אחרי הארוחה של סוף האימון? כי זה ממש קרוב לשעה שאני הולך לישון.
תודה מראש,
רועי.
|