ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
אין חיה כזאת אימון מסה.
העליה במסה שתצבור מהאימון תלויה בעצימותה בסוגה,ובעיקר מהתזונה שלך.
יש את תהליך ההיפרטרופיה השריר מעבה ומרחיב את הנפח שלו(התא),הוא קיים בטטוח חזרות נמוך(6-12) כאשר העומס יחסית גבוה
|
אז אימון עם טווח חזרות גבוה במשקל נמוך יותר עובד על כוח ?