חח ואתה עוד בצ"י ?
סתם אחי צוחק.
שמע,בעיקרון הבדל "גדול" מרק שייק אם חלבון איכותי לא יהיה פה.
אם אתה אוכל מלא ג'נ'ק פוד,אז רוב הסיכוים שאתה תעלה גם באוחזי שומן מיותרים.
בגלל זה עדיף לאכול חלבון איכותי, לפי תרפיט כדי לדעת את כמות הקלוריות,שומן,פחממות,וחלבון.
קח את עצמך בידיים ותעשה לך תפריט,כל הגאנק פוד הזה זה חרא.
תאמין לי אני אומר את זה מנסיון,היתי אוכל פעם כל יום אחרי אימון שווארמה\דאבל מייק.
במשך 4 חודשים עליתי פול בשומן..
__________________
|