ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sason
אני במאסה כבר חודש
ועליתי 3 קילו =[ והוספתי סנטימטר בידיים ובכל מקום אחר
עכשיו אני מפחד שאני ישמין אם אני יוסיף אירובי איך להוסיך אותו? וזה מומלץ בכלל?
מה אתם אומרים?
|
אחי, כמה אתה שוקל?
בקשר לאירובי, בעקרון אתה צריך לעשות אירובי אבל לא יותר מדי.