ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shahaflol · 16-07-07, 15:48

אני דווקא הבנתי טוב. שוב, 34 גרם פחמימות לא מספיקים לאחר אימון. 60 גרם פחמימות זה כבר יותר סביר, למרות שגם זה ממש לא קרוב להיות מוגזם. בעקרון, זה תלוי בתפריט שלך, אבל אתה יכול לרכז גם יותר מ60 גרם פחמימות מיד לאחר האימון, וזה לא יהיה מוגזם.

16-07-07, 15:48	#6
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	אני דווקא הבנתי טוב. שוב, 34 גרם פחמימות לא מספיקים לאחר אימון. 60 גרם פחמימות זה כבר יותר סביר, למרות שגם זה ממש לא קרוב להיות מוגזם. בעקרון, זה תלוי בתפריט שלך, אבל אתה יכול לרכז גם יותר מ60 גרם פחמימות מיד לאחר האימון, וזה לא יהיה מוגזם.