ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
אולי תאיר את עיניי ותסביר לי בדיוק איך תעלה במסה מ150 גר' פחמ' ביום.
נניח שאתה שוקל 80. כמה גר' חלבון כבר תאכל? נגיד 160.
יוצא לך קצת יותר מ1200 קל'.
כמה קל' כבר תצרוך משומן??
הרעיון הוא שתעלה במסה בגלל ימי ההעמסה. לא בגלל שניתן לעלות במסה מ150 גר' פחמ' ביום.
ובאמת שלא כ"כ הבנתי מה עומד מאחורי זה.
הרי לא תדלל גילקוגן במהלך השבוע מאחר ואתה כן מספק לגוף פחמ'. אם כך, מה הרעיון בעמסה?
בניגוד לUD2 אותה אני ממש מעריך. לUD2 לעלייה במסה לא התייחסתי כלל. שכן אני לא מבין מה בדיוק היתרון שלה על תוכנית עלייה במסה רגילה?
אולי פיספסתי משהו?
|
אני מתכנן במאסה כרגע לצרוך כ150 גרם פחמימה וכ230 גרם חלבון,
מה הבעיה של אנשים עם "להגיע ל150 גרם חלבון זה קשה" זה בולשיט.
אני אעדכן, בקשר לשומן, Bullet צודק, מה אתה מפחד מהשומן?