ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
כדי לעבוד על הראשים של הביבספס אתה צריך לעבוד על האורך שריר כלור לעבוד בשביל להאריך את הראש הקצר לעבוד בשיפוע 60 מעלות ,בשביל לקצר את השריר לעבוד לדוגמא על כסא כומר,
לעבוד על ברכורדיאליס לעשות פטישים וכו
|
כן אבל אני צריך גיוון לא ?
הרי אני צריך לעשות 6 סטים ליד קדמית כי אני עובד ב AB...
אז מה לעשות 6 סטים ב 60 מעלות אם אני רוצה להאריך את הבייספס?
אגב בייספס ארוך הוא יותר יפה מקצר נכון אני לא טועה?