ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
אז ככה, שומן תעלה ל50 גרם לפחות, אתה לא אוכל מספיק שומן, אם תעלה ל50 גרם שומן ביום זה יעלה לך ב144 קלוריות, את הקלוריות האלו תוריד מפחמימות (משהו כמו 30-40 פחמימות).
תזכור לעשות אירובי ותזכור כעבור זמן מה לעבור לשלב ב' ולהוריד עוד פחמימות.
בהצלחה.
|
במאמר של החיטוב אמרו מכל 500 קלוריות כ 10 גרם שומן
יש לי 1500 קלוריות
זאת אומרת 10X3 שזה 30
לא ככה?