ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
לא רע של תפריט..אני הייתי מוריד בארוחונת לפני אימון את התפוח אדמה ומכניס איזה 4 לבני ביצה..
סה"כ תפריט טוב..עם הזמן תעלה עוד חלבונים ותוריד פחממות..שיהיה לך בהצלחה..
והרבה אירובי הכי חשוב!
|
ומה עם הפחמימות שאני צריך לפני אימון???