ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Talon
אני לוקח שורף שומן (ויטה לייף) וכידוע הוא מכיל כמות גבוהה של קפאין (כשלוקחים 2-3 טבליות) ועוד חומרים למיניהם שמתמקדים בשומן כמקור אנרגיה די עיקרי....ועוד אני משתמש בטיפים שונים כדי למקד את שריפת השומן ע"י תזונה למשל ופעילות גופניות אך לצערי קראתי כמה מהדברים של החכמים פה כמו משה גל טי ועוד שהבהירו שמה שמשנה זה הגרעון הקלורי ובסופו של דבר הגוף עושה סיכומון יומי לפי ההומואסטאזיס בגוף ועפ"י דעה זאת אני לא מבין בעצם למה אני מכוון את הגוף שלי לשרוף יותר שומן אם בסופו של דבר הכמות שומן שנשרפה ליום תהיה שווה??
בבקשה...משה ..גל טי....וכל המבינים....אבקש תשובה מפורטת לכך...
ואני חייב לציין שאני כן מרגיש שהשורף מסייע לי בהורדה....
ועוד שאלה לגבי כמות הפחמימות...
אתם טוענים שלאינדקס הגליקמי אין נשפעה על הרכב הגוף....אז השאלה שלי היא פשוטה....אני יכול כל היום לאכול מזונות שהערך הגליקמי שלהם גבוה (וכמובן לצרוך במשך היום ירקות ופירות שיקנו לי סיבים תזונתיים) אך לא לעבור את כמות הפחמימות היומית של הגרעון הקלורי? כי זה קצת לא מתסדר לי...כשלמדתי ביולוגיה בכיתה י' חחח אז הבנתי שהעודפים של הסוכר באותו הרגע בדם חוץ מלהבנות במאגרי הגליקוגן גם נאגרים בשומן.....כשאני נשאר עם Gi נמוך כל היום האינסולין לא מופרש יתר על מידה וכך מתבצעת שריפת שומן גדולה יותר במשך היום (כי כשהאונסולין מופרש נעצר ניוד השומן) והעודפים "המעטים" בדם יאגרו לי ללא ספק בגליקוגן ללא חשש מלהאגר בשומן.....
האם זה כך? או איך זה באמת??
אני יודע שזה ארוך אבל זה כלכך חשוב לי להבין את זה...תודה לעוזרים!!! אני חושב שזה נוגע לכל המחטבים למיניהם....  |
קטונתי מלהיות משה או גל T, אבל בכל זאת אנסה לענות לך:
1. הגוף שורף 2 מקורות אנרגיה עיקריים: שומנים ופחממות. מאזן קלורי שלילי אומר שבסוף של יום ככה יש לך פחות שומן ופחות פחממות ממה שהיה לך קודם בגוף, בין אם זה פחות שומן בתאי השומן, או פחות פחממות במאגרי הגליקוגן בגוף. אבל הגוף גם מפרק חומצות אמינו כדי להפוך אותם לגלוקוז (גלוקוניאוג'נזיס), זאת הסיבה שמאבדים שריר בחיטוב. אם אתה משתמש בשורפי שומן, הגוף מנצל % גדול יותר של שומן, ואז הוא מנצל % קטן יותר של פחממות. בסופו של דבר, זה גורם לפחות שריר להשרף כי השריר נשרף כדי לייצר גלוקוז.
2. הכמות של האינסולין שתופרש תלויה בכמות הפחממות, וברגישות לאינסולין.
בין אם זה GI גבוה (הפחממות יכנסו מהר למאגרים) ובין אם זה GI נמוך (הפחממות יכנסו למאגרים לאט) זה לא משנה, מה שחשוב זה כמות יומית.
אולם, במוצרים רבים בעלי GI נמוך יש סיבים תזונתיים והם מעלים את הרגישות לאינסולין ואז מופרש פחות אינסולין.