אתה פשוט לא מחומם מספיק
תעמוד שים מוט על הכתפיים ותסובב את הגן לצדדים ככה מספר פעמים.
וכמו כן תעשה עוד הרבה תרגילי חילוץ עצמות לגוף כדי להגיע מחומם מספיק לתרגיל הרמת הרגליים.
הקליקים מופיעים כהמפרקים עדין לא מספיק מחוממים.
__________________
גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...
|