ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אחרי אימון צריך פחמימה עם ערך גליקימי גבוה לא משנה חיטוב או לא.
ולמה שלא יוסיף שומן אחרי אימון?? עוד פעם עם המהירות ספיגה השטותית הזאת שלא משנה כלום??
|
תיאורתית אתה צודק.
אבל עדיף לאכול פחמימה עם א"ג פחות גבוה מאשר תמרים, ענבים או אבטיח כמו תפוח, אפרסק או אגס (אני מדבר על תקופת חיטוב), ואני מצטט את גיל, כי גם אני שאלתי בדיוק את אותה השאלה.