מתח הרבה יותר טוב מבנט אובר (לגב וליד קדמית)
פשוט בנט אובר עובד על דברים שמתח לא עובד ועל יותר שרירים
אם אתה לא רוצה לעשות את זה אתה יכול לעשות חתירה ורטיקלית על מוט מתח חופשי בשביל חתירה אופקית
ובקשר למקבילים , כן זה תרגיל נחמד מאוד ותהרגיל שבו אני הכי חזק יחסית ף עוד פעם , יותר טוב מלחיצת חזה כשעושים אותו עם משקל לחזרות הנכונות...
אבל לחיצת חזה מפעילה דברים שמקבילים לא מפעילים אז צריך לעבוד על שניהם
|