ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mr.B
אני יודע שאני אצא עכשיו כנראה מפגר, אבל חשבתי שלא צריך פחמימות אחרי אימון.. אני כנראה טועה ביג טיים אה?
|
ואי ואי חבל לך על הזמן כמה
יש פה אולי 4 וחצי מיליון על זה תריץ קצת חיפוש על פחמימות לאחר אימון, סוכר ענבים וכל זה
כמו אומרים שטוב לשמור על יחס של 3:1 בין הפחמימות לחלבונים לאחר אימון שה3 זה כמובן פחמימות.
אחרי אימון אתה לא חייב בכלל הרבה חלבון הרבה יותר חשוב הפחמימות.