ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YONI
לדעתי בביצוע הזה הוא מפצה על זה שהמשקל פשוט גבוה מידי בשבילו , והוא מכופף את הברכיים וזה כבר מערב לו עוד שרירים
הנעילה ממקדת את התרגיל בהמסטרינגס
אבל בסדר זה כבר ויכוח שטותי השאלה אם זה תרגיל לאורך זמן שיכול להחליף את הכפיפת ברכיים במכונה
|
גם עם ברכיים נעולות גם עם ברכיים מכופפות האגוניסט בירך לא יהיה האמסטרינג אלא הגלוטוס,
הבדל מבחינת האמסטרינג בין שני האפשרויות היא היכולת שלו לפתח כוח.