ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandman
אתה יכול לשחוט את עצמך באימון ולא להגיע לאימון היתר כל עוד אתה לא נפצע באימון.
וכל עוד אתה נח מספיק זמן בין אימון לאימון ואוכל מספיק.
השאלה היא מה המטרה שלך?
בשביל פיתוח גוף ברור שעבודה רבה מדי תפגע בתוצאות אבל היא לא תביא לאימון יתר, היא פשוט תביא לתוצאות אחרות כמו סיבולת שריר וכושר אנאירובי בתרגילי כוח.
|
לזה התכוונתי כשאמרתי קצב התאוששות