ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אז איך היית מגדיר מישהו שמעמיס על עצמו עבודה בחדר כושר שגדולה הרבה יותר מקצב ההתאוששות שלו ?
|
אתה יכול לשחוט את עצמך באימון ולא להגיע לאימון היתר כל עוד אתה לא נפצע באימון.
וכל עוד אתה נח מספיק זמן בין אימון לאימון ואוכל מספיק.
השאלה היא מה המטרה שלך?
בשביל פיתוח גוף ברור שעבודה רבה מדי תפגע בתוצאות אבל היא לא תביא לאימון יתר, היא פשוט תביא לתוצאות אחרות כמו סיבולת שריר וכושר אנאירובי בתרגילי כוח.