ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אני לא בטוח אבל אני חושב שזה רעיון טוב לאמן את הזוקפים דינמית (פשיטות גב) בקטע הזה.
אתה יכול לצלם את עצמך ואז לראות איך הטכניקה שלך. אני עושה את זה מלא, זה מאוד מאוד עוזר לי. במיוחד בתרגילים מהירים כמו power clean, אני פשוט מוריד את קצב הframeים ואז אתה רואה את זה בslow motion ואז אתה יכול לתקן טעויות בטכניקה. אצלי כרגע יש קצת בעיה שאני מעלה את זווית הגב לפני שהמוט עובר את הברכיים.
|
בולט: איפה למדת את סוגי הענפות אללו?
אני מחפש על זה כבר הרבה זמן חומר.
למשל אני אפילו לא ידעתי שצריך לעלות את הזווית בגב רק לאחר שהמוט עולה מעל לקו הברכיים.
בגלל החוסר ידע בדברים הקטנים אללו אני מפחד עדין להתמקד בתרגילים האלה.
אני צריך להתגבר על הפחד, תעזרו לי.