ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אור
שינוי יפה מאוד, בתמונות האחרונות אתה נראה על 8-7 אחוז בערך, יותר קרוב ל7..
ממש מטורף, אתה יכול לפרט על האימונים שעשית? היית בעל אחוזי שומן גבוהים מאוד בעבר? (בגלל העור העודף )
כמה אירובי שילבת בשבוע ומה היה התפריט שלך?
|
התפריט השבועי עלה כ-240 שקל בשבוע
אם יש לך את הכסף והרצון הזה
גם אתה יכול לבנות גוף מטורף
פשוט לי כבר לא נעים מההורים
עשיתי 5 פעמים בשבוע אירובי בדופק מטרה
אם אתה רוצה יותר פירוט על התפריט תוכנית אימונים אפשר להשאיר לי איי סי קיו או מסנג'ר ואני ייפרט שם
תוספים ? אבקת חלבון ולאכול כל שלוש וחצי שעות גם אם זה אומר שאתה במסיבה במועדון
רציתי לקחת אפדרין וקפאין אבל גיל המליץ לי שלא בגלל שעברתי ניתוח בריאה, וזה "יפוצץ לי את הריאות" כלשונו
וגם את אותו ניתוח אני ייצטרך לעבור שוב בעתיד