ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
פייי קמתי מקודם, הכאב קצת פחת אבל עדיין...
איך אני מפחד מפריצת דיסק
|
לדעתי פריצת דיסק בגב לא קוראת מאימון אחד זה נזק מצטבר.
אבל לצערי יש עוד הרבה נזקים אחרים לגב שכן יכולים לקרות מאימון בודד של עבודה לא נכונה על הגב.
לפי דעתי תנוח מהתרגילים הכבדים למשך שבוע או שבועים ובינתיים כשהכאב בגב יסתיים תחזור לעבוד בתרגילים אחרים ובטוחים יותר לגב.
בינתיים תעבוד הרבה גם על הגמישות בגב ובאגן בכלל.