דבר ראשון השרירים בבטן התחתונה
לא מגורים בתרגילי בטן פשוטים ולכן קשה לך לראות תוצאות
דבר שני יש לרדת באחוזי השומן ודבר שלישי ישנם תרגילים שיעזרו לך כמו :
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html
יש עוד כמה
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|