ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
ארבל כשאתה אומר פרופורציה אתה מתכוון הוספת 3-4 סטים לשריר ספציפי בנוסף למה שהיה או החלפת 4 סטים מורכבים שהיית עושה ב4 סטים מבודדים ?
אם אתה מדבר על האופציה השניה אני מסכים איתך, אבל לגבי האופציה הראשונה, אתם סתם תתאמן מעל לקצב ההתאוששות שלך ותסתכן בovertraining.
|
הקטע הוא שכל כך פוחדים מאובר טריינינג שלא מתאמנים מספיק ...
there is no such thing as over training , only under eating and undersleeping