שאלה חשובה
אני נמצא בתוכנית אימונים אינטנסיבית לחיטוב הגוף. אני עושה אירובי ומכשירים.
שאלתי היא מתי מומלץ מבחינה בריאותית לעשות כושר? בבוקר, אחרי שינה? בצהריים? או בלילה לפני השינה? שמעתי שפעילות מרובה לאחר שינה מפעילה מעמס המזיק ללב.
אשמח לקבל תשובה בהקדם.
|