אם אתה רציני בקטע ורוצה ללכת חזק על אימוני כוח אני יכול להביא לך אחלה חומר שבעולם.
אם יש לך סבלנות סתכל בשרשור הבא על אימוני כוח:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=3074
דבר נוסף חשוב שתתחיל מלעבוד על טכניקה בעיקר כי ברגע שתעבוד בעומסים גבוהים הטכניקה שלך צריכה להיות מושלמת כדי שלא תיפצע.