נניח וזה בדוק שאם עובדים בטכניקה מושלמת ובטוחה ובעומס לא גבוה מדי לטווח זמן ארוך אז מתעוררות בעיות גב.
אז יש אולי תרגילים נוספים שמומלץ לשלב אותם באימון כדי לחזק את הגב מפני פציעה עתידית מביצוע דדליפט?
או שרצוי מדי פעם לעשות הפסקה מדדליפט למשך תקופה מסויימת (מעל שבוע ) כדי שהגב ינוח ויחלים?
האמת זה לא פשוט לעבוד בטכניקה נכונה בכל מדריך כתוב אחרת ואנשים במכון שלי לא יודעים פיקס והם בעצמם לא מתאמנים בעומסים כאלה גבוהים שאפשר לדעת אם הטכניקה שלהם נכונה או לא.
__________________
גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...
|