ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
בדיוק,רק שהכבל מתנגד ומושך אותך במקום שאתה תימשוך אותו חח..
זה קורה מתי שעובדים אם משקל גבוה.
P-a-n-1-c
 |
אז יש אפשרות להישען על ספה נמוכה וצרהשתאפשר תנועה בידיים.
ראיתי את זה באיזה סירטון של באדיבילדר ואני לא זוכר מי.
הוא לקח ספה רגילה העלה את המשענת לשיפוע יחסית גבוה ובמצב של עמידה הוא נשען על משענת הספה בעזרת החזה מהצד הקדמי של הספה כמובן (איפה שהריפוד) אבל זה טיפה מגביל את התנועה של היד וגם מוריד עומס מהגב התחתון ומהיציבה.
וכשעושים חתירות כאלה המטרה היא לשלה עבודה על יציבות הגוף ועבודה סטטית על הגב התחתון.
כלומר לא לבודד את הגב כמו בתרגילים אחרים.