ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Cytop
שלום.
התחלתי להתאמן לפני כשבוע ורציתי לשאול אתכם משהו בנוגע לתכנית האימונים עליה אני מתבסס.
אימון A - מתבסס על רגליים, גב ויד קדמית.
אימון B - מתבסס על חזה, כתפיים, יד אחורית ובטן.
עכשיו השאלה שלי היא האם אפשר לעשות את אימון A ביום אחד ויום אחרי לעשות את B בגלל שהם מתבססים על שרירים אחרים, או שעדיף לעשות מנוחה בכל זאת יום אחרי?
תודה לעוזרים!
|
אחשלי לדעתי אתה צריך לחכות לפחות 48 שעות לפני אימון נוסף .. אבל אני לא כזה מבין אז בטח יענו לך פה עוד אנשים