בקשר לתכנית A,b - כנסו בבקשה
שלום.
התחלתי להתאמן לפני כשבוע ורציתי לשאול אתכם משהו בנוגע לתכנית האימונים עליה אני מתבסס.
אימון A - מתבסס על רגליים, גב ויד קדמית.
אימון B - מתבסס על חזה, כתפיים, יד אחורית ובטן.
עכשיו השאלה שלי היא האם אפשר לעשות את אימון A ביום אחד ויום אחרי לעשות את B בגלל שהם מתבססים על שרירים אחרים, או שעדיף לעשות מנוחה בכל זאת יום אחרי?
תודה לעוזרים!
|