ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אליאב השינוי שלך זה אחד הדברים המדהימים שראיתי. מתי התחלת לשמור על תזונה מדוייקת עם תפריט וכו' ?
|
בהתחלה התחלתי לשמור על תזונה מדוייקת בכל גיל 15-16 שמרתי אטרף חבל על הזמן אני אומר לך לא הייתי יוצא בערב בשביל לא לחרוג מהתפריט הייתי מבריז משיעורים כי יש ארוחה...
היום זה כבר לא ככה חח אני לא שומר תזונה מי יודע מה משתדל לאכול איזה 180 גרם חלבון ביום עם פחמימות כמה שנכנס וזהו