אשכול: צריך הסבר על כמה תרגילים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-10-06, 23:09   #1
J.Viewz
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 85
ברירת מחדל צריך הסבר על כמה תרגילים.
אשמח לקבל הסבר / וידאו לגבי כמה תרגילים שנמצאים בתוכנית האימונים שלי:

סקוואט עם משקולת יד (עד 90 מעלות)
פשיטה בכתף באמצעות פולי עליון בעמידה
לחיצת כתפיים כנגד משקולות יד בישיבה
כפיפת מרפקים כנגד משקולת יד (60 מעלות) בישיבה
פשיטת מרפק כנגד משקולת יד בישיבה
פשיטת גב בשכיבה על מזרן

תודה
J.Viewz מנותק   הגב עם ציטוט