שלום שוב חברים אני רוצה בבקשה את העזרה שלכם !
אוקיי קודם כול שלום לכם חברים.
נתחיל,ליפני חודש וחצי הפסקתי לישמור על תזונה ו אימונים בחדר כושר וזה אחרי תוצאות טוב שהגעתי.
ליפני שהפסקתי היתאמנתי 7 חודשים טוב ואכלתי טוב והגעתי לתוצאות שרציתי.
נעזרתי בחלבון (קופסא אחת) גמרתי אותה וראיתי באמת שיפור.
עכשיו שוב ניהיה לי גוף מגעיל לדעתי עליתי בשומן ואני לא מרוצה.
אני מתחיל משבוע הבא להשקיע שוב בחדר כושר,יש לי תוכנית אימונים טוב לחיטוב,כי מאסה יש לי.
תוכנית תזונה גם יש לי, וכמו שאמרתי אני יודע לשמור תזונה כמו פעם ששמרתי.
עכשיו חשבתי איזה תוסף כדי לי ליקנות,חשבתי על שורפי שומן מיתקדמים אבל אני לא יודע אם זה יעזור לי בכלל. אני בסביבות ה 17-15% שומן ושוקל 75 קילו.
חשבתי גם על חלבון ולעשות הרבה אירובי(חצי שעה בסוף אימון 4 אימונים בשבוע).
מה אתם אומרים.
לצערי התקציב שלי מוגבל רק לתוסף אחד.
נ.ב
תודה.
|