ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
50% מהקטע במאמן אישי זה פשוט לדרבן אנשים עצלנים להתאמן.
ה50% האחרים זה ההמלצות של האימונים והתזונה. את ה50% הראשונים הם עושים... את ה50% האחרים... הם גם עושים אבל לא על הצד הטוב ביותר.
"האימון מתחיל עם תרגילי גמישות, מתיחות ובטן, ולאחר מכן עובדים על חיטוב השרירים. אני עובד איתה במשקלים נמוכים והרבה חזרות. "
|
נו בטח.. הוא התכוון שהם עובדים בטווח חזרות מטבולי בכדי לדלל גליקוגן ולעודד שריפת שומן..
