אשכול: 1:2 חלבון לעומת פחממה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-07-07, 14:38   #1
dor_dru
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,295
ברירת מחדל 1:2 חלבון לעומת פחממה
אני מבין שאחרי אימון צריך לאכול פי 2 חלבון מפחממה
בשייק חלבון יש 24 גרם
ובתפוח או תמר 26 גרם פחממה אולי אני לא מדייק אבל יותר מ24 גרם חלבון.
אז אך בדיוק זה נחשב ארוחה טובה אחרי אימון משהו יכול להבהיר לי תנושא?:
dor_dru מנותק   הגב עם ציטוט