תוכנית פווארליפטינג
אני רוצה להתחיל תוכנית פווארליפטינג כמו שיש באתר exrx הנה התוכנית:
http://www.exrx.net/WeightTraining/P...gPrograms.html
התוכנית פועלת כמו abc?
a- סקוואט
b- בנץ'
c- דדליפט
כמובן שיש תרגילי עזר בכל יום..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|