ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gozal
עליתי משהו כמו 10 קילו מתוכם 3 קילו שומן...עכשיו אני לא יודע אם להמשיך עם אבקת חלבון או לעבור לגיינר...אני אוכל טוב ואין לי בעיה לדחוף אוכל כי אני תמיד רעב אבל מעניין אותי לדעת קצת יותר על הגיינר מבחינת פחמימות והספיגה שלהם בגוף לעומת אוכל רגיל...אז אם תוכלו לענות על השאלות שלי מלמעלה אני אשמח
תודה
|
אם עלית 10 קילו עם החלבון לדעתי תמשיך עם החלבון...
ושתגיע למשקל נורמלי לגובה שלך אני חושב ש 67 קילו זה מושלם..67-68
אני ממליץ לך להעלות במשקל עוד קצת ואז לעשות חיטוב ולהוריד את אחוזי השומן לאט לאט..ולחטב