אימוני חזה
האימון שלי Ab 4 פעמים בשבוע
אימון חזה:
בנצ'
בנצ' עליון
פלייס
קרוס
עכשיו יש לי שאלה...
בבנצ' אני מתחיל ב-60 קילו, עושה 9-10 חזרות מלאות
מעלה ל-70 ועושה עוד 8 חזרות מלאות
עכשיו, היום שמתי 80 קילו (פעם ראשונה) ועשיתי 3 חזרות (נקיות, בלי פירפורים) הורדתי ל-60 וסיימתי את הסט.
השאלה שלי אם עדיף בסט האחרון להשאיר 70 קילו ולעשות 7-8 חזרות או לעלות ל-80 קילו 3-4 חזרות ולהשלים את הסט עם משקל נמוך יותר?
|