ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mgdown
טוב שמעו אין לי פלטה.. ואין לי משקולת או משהו כזה.. מה אני אמור לעשות לגבי סטים..?
|
למצוא משהו שיכול להעמיס עליך משקל, לשים על החזה או מאחורי הראש, ולבצע כפיפות בטן בטווח של 10-15 חזרות, לא מעבר לכך. אתה גם יכול לעלות את מס' הסטים ל 4.