ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מוטי · 13-07-07, 00:11

אני עובד עם גיל והוא בנה לי תכנית אימונים
דחיתי איתו את הפגישה פעמיים (פגישת עדכון) ולכן נשאר לי אותו תפריט תזונה ואימונים

עכשיו רציתי לדעת האם רצוי להוסיף תרגילים? או שעדיף שלא?

למשל הוא אמר לי לעשות לחיצת חזה בישיבה כנגד מכונה ובגלל שאין לי במכון כושר הוא אמר לי לעשות עם מוט במסילה (סמית משין? משהו כזה נראה לי)

ואני עושה גם את התרגיל לחיצת חזה עם משקולות יד בשכיבה

זה בערך אותו דבר לא? זה לא מיותר לעשות? חשבתי לעשות מקבילים במקום לחיצת חזה במוט

ויד אחורית למשל יש לי רק שני תרגילים הורדת מוט W למצח והתרגיל הזה שהמשקולת מאחורי הראש ומרימים ומורידים

איזה תרגיל את ממליצים לי להוסיף?

13-07-07, 00:11	#1
מוטי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של מוטי הודעות: 1,018	שאלה לגבי הוספת תרגילים לתוכנית אימון אני עובד עם גיל והוא בנה לי תכנית אימונים דחיתי איתו את הפגישה פעמיים (פגישת עדכון) ולכן נשאר לי אותו תפריט תזונה ואימונים עכשיו רציתי לדעת האם רצוי להוסיף תרגילים? או שעדיף שלא? למשל הוא אמר לי לעשות לחיצת חזה בישיבה כנגד מכונה ובגלל שאין לי במכון כושר הוא אמר לי לעשות עם מוט במסילה (סמית משין? משהו כזה נראה לי) ואני עושה גם את התרגיל לחיצת חזה עם משקולות יד בשכיבה זה בערך אותו דבר לא? זה לא מיותר לעשות? חשבתי לעשות מקבילים במקום לחיצת חזה במוט ויד אחורית למשל יש לי רק שני תרגילים הורדת מוט W למצח והתרגיל הזה שהמשקולת מאחורי הראש ומרימים ומורידים איזה תרגיל את ממליצים לי להוסיף?