שאלה על מכה לשריר(rep for the helpers)
איך נותנים "מכה" לשריר??? קראתי בנעוץ שאחרי שאתה נותן "מכה" לשריר אתה נח יום אחד ועוד פעם נותן "מכה" איך זה אפשרי אם אני עושה Ab אני מתאמן 4 פעמים בשבוע אז איך אני יכול לתת "מכה" לשרירים?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|