אז א' אני מתאמן בבית, יש לי ספת כושר, מוט , מוטות קצרים, וכ60-70 קילו משקל חופשי
אני 174+- ושוקל 64-65
היקפים לא יודע..
סתם רוצה חוות דעת על אי ךהגוף שלי (בעקרון בעבר הייתי שמנמן :])
*מצטער על האיכות זו מצלמת אינטרנט*
http://img158.imageshack.us/img158/3...ture001qq7.jpg
http://img158.imageshack.us/img158/1...ture002ok2.jpg
http://img508.imageshack.us/img508/2...ture004zj1.jpg
ותמונה של הבייספ (זה ממצלמת פלאפון אז זה קקה :[)
http://img329.imageshack.us/img329/9342/handuy4.jpg
אשמח לתגובות והמלצות
גם אשמח לתרגילים שעובדים על הגב בלי לפגוע בו :]